维生素B群丰富的食物，包括酵母、全麦制品、花生、胡桃、蔬菜

　　据英国报道，你在怀孕方面遇到麻烦了吗？如果答案是肯定的，那就请你改变一下饮食，因为健康的饮食是提高怀孕几率最简单、最实惠的方式之一。

　　男性和女性的饮食均能影响他们的生育能力，如果夫妻一方或双方身体超重，就会降 低怀孕的几率。诸如糙米等全麦食品含有锌，能提高生育能力，而包括鲑鱼在内的含油较多的鱼类可以平衡激素水平。

　　每六对夫妇中，就有一对存在生育问题，但是专家表示，人们经常认为，这种问题通常都出在妻子身上。事实上，三分之一夫妇的生育问题都归咎于丈夫。

　　最新一项研究发现，40岁以上男子令其配偶怀孕的几率是25岁以下男子的一半。

　　诺威奇联合医疗保健所刊登的研究指出，9%的男性或许缘于生育能力低下，在生孩子方面存在困难。酗酒、吸烟、压力以及体重问题都可能起到负面作用。

　　在过去的30年里，男性精子的质量下降，数量减少。

　　诺威奇联合医疗保健所发言人赖特博士说：“当下一代由于生育能力下降面临日益增加的压力时，男人要改变如今的生活方式。”

　　那么，男人怎样做才能提高生育能力呢？对男人而言，就是不要等到上了年纪再生孩子。男子超过50岁生孩子的话，其子女患有唐氏综合征的危险要高出4倍。法国科学家伊莉斯·拉罗赫布洛哈德说，年龄超过40岁是“生育能力的重要危险因素”。