避开化学杀伤 男性精子减少、质量下降主要是环境中的化学杀手所为，如铅、汞、镉等有害金属以及种类繁多的农药杀虫剂。所以，接触化学污染多的人应避开一段时间后再考虑生育，农村青年不要在喷洒农药多的季节孕育。

      防止感染摧残 女性孕育前后防止感染特别是病毒感染，是保证优生的重要条件。即使是一次不明显的风疹感染，就可能给孩子带来先天性白内障和先天性心脏病的灾难，其它病毒、衣原体、支原体感染，都可能造成不同程度的胎儿畸形。孕育之前应该查体，甚至应提前半年注射流感疫苗等，以防孕期感染。

      远离辐射杀手 核辐射对生殖细胞杀伤力特强，低剂量就足以使精子质量显著下降而丧失生育能力，甚至可造成暂时性无精子。X线可造成精子三边形、质量下降，小剂量X线照射即可破坏生精细胞的遗传基因，也能造成精子头部异常。所以，孕育前3个月内应避免X线透照及核素扫描等检查；从事此类工作的人员，更应特别注意。

     小心热辐射 热辐射也是造成精子质量下降的重要原因。睾丸产生精子的适宜温度为35.5-36℃，比正常体温低1-1.2℃。如果睾丸所处环境的温度超过45℃，两小时就能阻碍精子生成和精子的活动力。桑拿浴、热水洗澡、高温作业、持续暑热、长久穿紧身牛仔裤等，都会致使睾丸温度升高，产生不良精子。

     警惕电磁波 电磁波杀伤精子毫不留情，而且让人防不胜防。随着电子、电器的普及，诸如电子计算机、空调机、电冰箱、彩电、电热毯、大哥大、激光照排以及密集的无线电发射装置等，都会产生各种不同波长、不同频率的电磁波，虽然不见其踪影，但人体生育细胞对它们最敏感，年轻夫妇千万要小心。

      禁忌酗酒 夫妇双方如有一人长期嗜酒或在酗酒后同房而怀孕者，可出现胎儿酒精中毒综合征。也有夫妇节假日狂饮后做爱，结果生育“节日畸形儿”的报道。这些都表明酗酒是人类健康生育的大敌。

      戒除烟毒 人们研究发现，每天吸烟31枝以上或烟龄超过10年的男性，其精子数及精子活力均大幅度下降，畸形精子则成倍增加。

     避免性滥 已知多数性传播疾病不仅造成生殖系统的炎症损害和结构改变，许多病原体不冤枉路直接影响生殖细胞的形成，诱发基因突变，或诱发免疫反应，产生抗精子抗体，残杀精子，导致不育。还可直接作用于早期胚胎，引发畸胎、死胎。

     育龄青年男女们，家庭幸福、子女的命运就掌握在你们自己的手中。传宗接代可不仅仅是生物学义务，生殖健康是关系社会进步和家庭幸福的大计，绝不能盲目行事，留下终生遗憾！

华中科技大学同济医学院生殖医学中心
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