任珊乐  
　　据统计，在我国，妇女一生患乳腺癌的平均风险约为9％，其中
长期上夜班的女性患乳腺癌的几率，要比普通女性高8％～60％。如
果连续3年值夜班，会比上白班的女性患乳腺癌的几率增加40％。而
连续值夜班达到3年以上，患乳腺癌的几率可增加60％。据研究，其
主要原因如下：
　　松果体的主要生理功能之一，是在人体于夜间进入睡眠状态时分
泌大量褪黑激素。这种激素可抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下
降、心跳速度减慢，使心脏得以休息，同时提高免疫功能，甚至还有
一定杀灭癌细胞的作用。但是松果体有一个最显著的特点，就是只要
人的眼球一接触到亮光，就会接受大脑的指令——减少或停止褪黑激
素的分泌。这样不仅可间接影响人体免疫功能，雌性激素分泌量也会
有所增加。而增加的雌性激素水平与乳腺癌的发病率有直接关系。
　　俗话说得好：吃一斤不如睡一更。经常值夜班的女性有空姐、电
话接线员、医生、护士等，这些职业女性要特别注意在下班之后入睡
时，尽量将室内的光线调暗，以促使松果体分泌褪黑激素。同时，注
意饮食调整和运动锻炼。