推算安全期是否准确其前提是该妇女的月经周期必须是规则的，通常认为对于一个月经周期非常规律的妇女，排卵日是下次月经来潮日的前14天，但在排卵日的前后两天内（14±2天）排卵也属正常。可以根据两种方法推算：①按月经周期推算，举例来说，张×的月经为29天，本次月经来潮的第一天是5月1日，那么下次月经来潮是5月30日，再从5月30日倒数14天，排卵日则是5月16日。更为简易的办法是29天（月经周期的天数）减去14天（黄体期的天数是一定的）的差，加上未次月经来潮的第一天所得的和，即是预测的排卵日，如上例29－14=15，15＋1=16。又如某妇女月经周期为28天，末次月经来潮的第一天是5月20日，按上法28－14=14，14＋20=34，根据5月大有31天，34减去31，等于3，预测排卵日应为6月3日。再又如，某女的月经周期为30天，末次月经来潮的第一天是5月30日，按上法30－14=16，16＋30=46，再减去31天，因为5月为31天，如果是4月或6月则减去30天，2月减去28天。46－31=15，预测排卵日应在6月15日，如此类推。

       ②Ogino公式计算法：最短周期日数－18=周期中易受孕期开始的第1日；最长周期日数－11=周期中易受孕期最后1日。举例来说：某妇女连续12个以上月经周期都规则，最短周期为29日，最长周期为32日。 29－18=11，32－11=21。自月经第1日开始计算，该妇女的易受孕期自周期第11日起至21日止，在这段期间禁欲可起到避孕的目的。而在易受孕期以外的日期，即不易受孕期和月经期均为安全期。