自然避孕法是指不用任何药物、工具或手术方法而是顺其人体的生理规律，根据妇女月经周期中不同生理阶段的表现和特征，来识别所处的月经周期是“易受孕期”或“不易受孕期”，确定安全的房事日期以此达到避孕目的。自然避孕方法包括安全期避孕法、哺乳期避孕法、基础体温测量法和比林斯避孕法。采用自然避孕法避孕的妇女，应该懂得月经周期变化的生理特点和相关的生理知识，可以通过咨询医务人员或阅读科普文章来获得。